Αρχική » ροχαλίζουν ALL » Τι προκαλεί η υπνική άπνοια;

Τι προκαλεί η υπνική άπνοια;

Η άπνοια ύπνου είναι, δυστυχώς, μια αρκετά κοινή αναπνευστική διαταραχή. Η αναπνοή ενός ατόμου παύει ενώ κοιμάται, οδηγώντας σε πολλές ιατρικές επιπλοκές. Αν ελπίζετε να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε αυτή την κατάσταση, τότε πρέπει να ξέρετε τι μπορεί να προκαλέσει άπνοια ύπνου.

Αιτίες άπνοιας ύπνου

Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία

Η πιο κοινή μορφή αυτής της κατάστασης είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Το στόμα ή ο λαιμός εμποδίζεται, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της αναπνοής. Το επιπλέον βάρος γύρω από το λαιμό μπορεί να κάνει τους μύες που βρίσκονται εκεί πιο επιρρεπείς στην κατάρρευση και την παρεμπόδιση των διόδων του αέρα. Η απώλεια βάρους (εάν είστε υπέρβαρος) ή η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη ή την ανακούφιση αυτής της μορφής άπνοιας του ύπνου.

Κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών

Το αλκοόλ, ορισμένα παράνομα ναρκωτικά και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν στους μυς στο στόμα και στο λαιμό να χαλαρώσουν τόσο πολύ ώστε να καταρρεύσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για να αποφύγετε αυτό το συμβάν, καταναλώνετε αλκοόλ ή φάρμακα τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.

Θέση ύπνου

Μειώστε το ροχαλητό σας και βελτιώστε τον ύπνο σας

ΚαλύτεροςΣταματήστε την αποτροπή ροχαλητού!

Μειώστε το ροχαλητό σας και βελτιώστε τον ύπνο σας!

Ελέγξτε την κριτική μας ...

Οι μαλακοί ιστοί στο στόμα και στο λαιμό είναι δισκοειδείς και χαλαροί. Αν κοιμάστε στην πλάτη σας, η βαρύτητα μπορεί να τους προκαλέσει να γλιστρήσουν στο πίσω μέρος του λαιμού και να μπλοκάρουν τους αεραγωγούς. Ο ύπνος στο πλάι σας ή ο εφοδιασμός σας τουλάχιστον 4 ίντσες μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Κακή μυϊκός τόνος

Ο κακός μυϊκός τόνος στο λαιμό το καθιστά πιο επιρρεπές στην κατάρρευση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η επίδραση συνδυάζεται αν κοιμάστε στην πλάτη σας, καταναλώνετε μυοχαλαρωτικές ουσίες ή είστε υπέρβαροι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις στο λαιμό που μπορείτε να εκτελέσετε για να ενισχύσετε τους μυς. Τραγουδώντας και παίζοντας ένα όργανο που ασκεί το στόμα και το λαιμό μπορεί επίσης να βελτιώσει τον μυϊκό τόνο σε αυτή την περιοχή.

Εγκεφαλική βλάβη

Η κεντρική άπνοια ύπνου προκαλείται από την αδυναμία του εγκεφάλου να στείλει το σήμα στην αναπνοή την κατάλληλη στιγμή. Η διατήρηση ενός τραυματισμού στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση αυτής της κατάστασης. Να προστατεύετε πάντα το κεφάλι σας όταν ασχολείτε με αθλήματα ή δραστηριότητες που σας θέτουν σε κίνδυνο για τραυματισμό στο κεφάλι. Η φροντίδα της γενικότερης υγείας σας μπορεί επίσης να αποτρέψει ασθένειες που προκαλούν εγκεφαλική βλάβη, όπως εγκεφαλικά επεισόδια.

Ανωμαλίες ιστών

Οι ανωμαλίες στο στόμα και στο λαιμό μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Η κακή ευθυγράμμιση της γνάθου, οι μεγάλες αμυγδαλές, η πρησμένη γλώσσα ή η στενή τραχιά μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση της άπνοιας του ύπνου. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για φυσικές ανωμαλίες. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά αυτή η επιλογή έρχεται με ένα ορισμένο κίνδυνο.

Το ροχαλητό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να σταματήσετε το ροχαλητό έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφος σας να μπορούν να κοιμηθούν σωστά ξανά, μάθετε για αυτό το αποτελεσματικό προϊόν κατά του ροχαλητού.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ