Αρχική » ροχαλίζουν ALL » Ύπνος, πώς λειτουργεί;

Ύπνος, πώς λειτουργεί;

Ο ύπνος είναι ένας καλός δείκτης της υγείας ενός ατόμου και σχετίζεται με το πλαίσιο στο οποίο ζει.

ύπνος

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό στάδιο της ημέρας στη ζωή μας. Όταν κουράζεστε, χασίζετε, αναβοσβήνετε. Ψάχνουμε για ήσυχο και σκοτεινό. Μας κοιμάται περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας.

1. Φυσιολογία του ύπνου

Ο νυχτερινός ύπνος περιλαμβάνει τακτική εναλλαγή δύο κρατών. Υπάρχει πρώτα-REM ύπνος, όπου μπορείτε να παρατηρήσετε τον ύπνο του σώματος και την επιβράδυνση των βλαστικών λειτουργιών. Αυτή η κατάσταση επιτρέπει την ανάκτηση της φυσικής δύναμης. Διαρκεί περισσότερο νωρίς το βράδυ.

Μειώστε το ροχαλητό σας και βελτιώστε τον ύπνο σας

ΚαλύτεροςΣταματήστε την αποτροπή ροχαλητού!

Μειώστε το ροχαλητό σας και βελτιώστε τον ύπνο σας!

Ελέγξτε την κριτική μας ...

Στη συνέχεια, υπάρχει ύπνος REM. Είναι έτσι που ονομάζεται επειδή συνδυάζει τα σημάδια των βαθιών σημείων ύπνου αφύπνισης. Επιτρέπει την ανάκτηση της νευρικής κόπωσης. Σε αυτό το στάδιο εδώ το όνειρο.

2. Πόσο είναι ένας κύκλος;

Κάθε ένα από αυτά τα βήματα είναι ένας κύκλος που διαρκεί, σύμφωνα με τα άτομα, 90 με 120 λεπτά. Ο κύκλος επαναλαμβάνεται τρεις, τέσσερις ή πέντε φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στο τέλος κάθε κύκλου, το άτομο αποφασίζει αν θα ξυπνήσει μόνιμα.

3. Διαταραχές ύπνου

Πολλοί άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι με την ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου τους. Υποφέρουν, για το μεγαλύτερο μέρος αυτού που είναι γνωστό στις διαταραχές του ύπνου φάρμακα. Αρκετές διαταραχές ύπνου θεωρούνται ασθένειες:

ροχαλητό (σε ορισμένες περιπτώσεις)? αυπνία;
το σύνδρομο άπνοιας του ύπνου, το οποίο επηρεάζει κυρίως περισσότερες γυναίκες.
ναρκοληψία, ασθένεια που προκαλεί ακούσια υπνηλία και υπερβολική υπνηλία. υπνοβασία.

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τη θεραπεία αυτών των ασθενειών. Υπάρχουν ακόμη και κέντρα ύπνου.

4. Η ανάγκη ύπνου

Η ανάγκη ύπνου ποικίλλει μεταξύ ατόμων, ηλικιών και κλίματος. Στην πραγματικότητα, ένα νεογέννητο κοιμάται σχεδόν 20 ώρες την ημέρα. Ένα παιδί ενός έτους περίπου 12 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, συν 2 ή 3 ώρες υπνάκο την ημέρα. Ένα παιδί ηλικίας 4 ετών κοιμάται περίπου 10-12 ώρες τη νύχτα.

Σε ένα εφηβικό ύπνο ο χρόνος έφτασε τις 10 ώρες τη νύχτα ή περισσότερο, ενώ ένας ενήλικας θα χρειαστεί 6 30 π.μ. έως 8 ώρες ύπνου. Πρέπει να ακολουθήσουμε μας βιολογικό ρολόι.

Οι ηλικιωμένοι, εν τω μεταξύ, πολύ λιγότερο ύπνο (5-6 ώρες), και διαφορετικά. Η ώρα του ηλιοβασιλέματος και της ανατολής είναι μικρά. Έχουν πιο ελαφρύ ύπνο και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν. Οι αφυπνίσεις είναι πιο πολυάριθμες και ο ύπνος τους είναι κατακερματισμένος.

Μπορούμε συνεπώς να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι οι ανάγκες του ύπνου είναι διαφορετικοί άνθρωποι και θα λάβουν επίσης υπόψη το περιβάλλον ζωής τους (χώρα, κλίμα, ηλικία και ακόμη και μερικές φορές οικογενειακό ιστορικό). Επίσης, διαβάστε αυτήν την κριτική για απλή θεραπεία, που μπορεί να σας βοηθήσει Σταματήστε το ροχαλητό.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ