Αρχική » Πόνος στις αρθρώσεις ALL » Φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις - Αποτελεσματικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις

Φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις - Αποτελεσματικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις

Έρευνες που διεξήχθησαν από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) έδειξαν ότι από όλους τους ενήλικες ενήλικες που πάσχουν από αρθρίτιδα, περισσότερο από το 27.2% είχε πολύ σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις. Αυτό εμπόδισε αυτούς τους ανθρώπους να βγαίνουν από το σπίτι για να εργάζονται σε τακτική βάση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να βρεθεί μια φυσική θεραπεία για τους πόνους των αρθρώσεων για ανακούφιση. Ο πόνος στις αρθρώσεις προκαλείται όταν υπάρχει βλάβη στους συνδετικούς ιστούς σε μια άρθρωση. Υπάρχει επίσης μια προφανής τρυφερότητα σε μια άρθρωση.

Φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις

Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπιους έως σοβαρούς. Η σοβαρότητα του πόνου εξαρτάται από την αιτία του. Όταν προκαλείται λόγω κάποιου είδους τραυματισμού, τότε αισθάνεται πολύ πόνο σε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτοί είναι γνωστοί ως οξύι πόνοι και συνήθως προκαλούνται λόγω χειρουργικής επέμβασης. Από την άλλη πλευρά, οι χρόνιοι πόνοι ή εκείνοι που συμβαίνουν λόγω ακατάλληλης πρόσληψης τροφής, ονομάζονται φλεγμονές. Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν.

Οι φυσικές θεραπείες για τον πόνο είναι εύκολα διαθέσιμες. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τη χρήση λαδιού μασάζ. Λάδι μασάζ μπορεί να εφαρμοστεί στις πληγείσες περιοχές. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ακαμψία που είναι σχετίζονται με την αρθρίτιδα.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να ανακουφιστεί κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής κάποιου. Όταν οι άνθρωποι έχουν αρθρίτιδα και δεν κάνουν τακτική άσκηση, οι μύες τους γίνονται δύσκαμπτοι. Ένα άκαμπτο και ανενεργό σώμα θα οδηγήσει σε δυσκαμψία και πόνοι στις αρθρώσεις.

Εκτός από τη μείωση της δυσκαμψίας των μυών, υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορούν επίσης να μειώσουν τον πόνο. Ένα παράδειγμα είναι να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείτε πίεση στα γόνατα. Ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας, μετακινήστε απαλά τα γόνατα προς τα πίσω και προς τα εμπρός, έτσι ώστε να αισθανθείτε το τέντωμα στις αρθρώσεις. Κάνετε αυτό για περίπου είκοσι λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η άσκηση σίγουρα ελαφρύνει την ακαμψία των μυών των αρθρώσεων.

Η ίδια αρχή ισχύει για τον πόνο στις αρθρώσεις. Εάν αισθάνεστε πόνο στις αρθρώσεις σας, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε καθημερινές ασκήσεις τεντώματος. Το τέντωμα των μυών θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Μπορείτε επίσης να ψάξετε για μερικούς φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις. Εάν ο πόνος είναι πάρα πολύ, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Όταν ο πόνος είναι υπερβολικός, μπορείτε πάντα να παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα καλής ποιότητας. Αυτά τα φάρμακα θα κάνουν τον πόνο λιγότερο σοβαρό και αυτό βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται επίσης για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις

Υπάρχουν επίσης μερικές άλλες φυσικές θεραπείες για τον πόνο στις αρθρώσεις, η οποία είναι πολύ ευεργετική στην ανακούφιση από τον πόνο. Περιλαμβάνουν πόσιμο νερό. Το να πίνετε πολύ νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και της δυσκαμψίας των μυών σας.

Η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων και σνακ θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του πόνου στους μύες σας, όπως και η κατανάλωση άφθονου νερού καθημερινά. Εάν κάνετε κάποιες ασκήσεις σε καθημερινή βάση, τότε αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και στη μείωση του πόνου. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι εάν ο πόνος είναι υπερβολικός, τότε θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν πιστεύετε ότι ο πόνος έχει γίνει υπερβολικός, τότε θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε κάποια γιόγκα ή διαλογισμό. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι πολύ αποτελεσματικοί στην ανακούφιση από τον πόνο.

Γυρίστε γρήγορα τις αρθρώσεις σας

Ελεγξε αυτό Φυσική θεραπεία πόνου στις αρθρώσεις!

Υγεία τις αρθρώσεις σας Γρήγορα!

Φυσικές θεραπείες για τους πόνους στις αρθρώσεις βοηθούν πολύ στην ανακούφιση του πόνου. Θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του σώματος, το οποίο με τη σειρά του θα βοηθήσει στη μείωση των πόνων των αρθρώσεων. Κάνοντας όλα αυτά τα πράγματα, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τους πόνους των αρθρώσεων.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Δεν βαθμολογήθηκε ακόμα)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ
Γυρίστε γρήγορα τις αρθρώσεις σας
Ελέγξτε αυτήν τη φυσική θεραπεία πόνου στις αρθρώσεις!
Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!