Αρχική » Απώλεια βάρους » Διατηρώντας τη διατροφή σας μέσα από τις διακοπές

Διατηρώντας τη διατροφή σας μέσα από τις διακοπές

Μάθετε περισσότερα για την εκπληκτική θεραπεία απώλειας βάρους

Όλα τα φυσικά συστατικά για τα καλύτερα αποτελέσματα!

Οι διακοπές είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του χρόνου για να διατηρήσετε τη διατροφή σας ή το σχέδιο φυσικής κατάστασης. Η ημέρα των ευχαριστιών για τα Χριστούγεννα είναι γεμάτη με βαριά γεύματα, πάρτι, σπιτικές γεύσεις και πλήρη εγκατάλειψη των διατροφικών προγραμμάτων και των προγραμμάτων γυμναστικής.

Διατροφή μέσα από τις διακοπές

Το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς τείνουν να έχουν τουλάχιστον ένα houseguest μαζί μας μέσα από αυτή την εποχή είναι αυτό που κάνει τα πράγματα τόσο δύσκολο. Από τη φύση μας, τείνουμε να είμαστε οικοδεσπότες. Θα υιοθετήσουμε τις συνήθειες φαγητού και ύπνου εκείνων που παίρνουμε στα σπίτια μας με την επιθυμία να είμαστε οι καλύτεροι οικοδεσπότες ή οικοδεσπότες, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Μην κλωτσήσετε στα κουνάβια πάνω από αυτό, είναι ενσωματωμένο στην ανθρώπινη φύση μας.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε τη δέσμευσή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Βρίσκω δύο τρόπους που είναι υπέροχοι να κρατήσετε τον εαυτό σας δεσμευμένο κατά τη διάρκεια των διακοπών όταν το σπίτι σας, αν είναι γεμάτο από ανθυγιεινές νόμους.

  1. Τους υποχρεώστε στο σχέδιο διατροφής σας - Δεν είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να το κάνετε. Σίγουρα, εάν δεν μπορείτε να έχετε τίποτα εκτός από την υγιεινή σας ουσία στο σπίτι χωρίς να αναγκαστείτε να σπάσετε τη διατροφή σας, τότε δώστε το τελεσίγραφο "είστε στο σπίτι μου, αυτοί είναι οι κανόνες του σπιτιού". Θυμηθείτε, η οικογένεια θα συνεχίσει να σας αγαπά ακόμα και αν πρέπει να φάει κάποιο υγιεινό φαγητό για μια εβδομάδα. Κρατήστε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και υγιές ως προτεραιότητα νούμερο ένα
  2. Συμβιβασμός - Οι περισσότερες οικογένειες δεν θα θυμώνουν αν υπάρχει περισσότερο από το συνηθισμένο ποσό υγιεινής διατροφής στο δείπνο για να σας κρατήσει ευτυχισμένους όσο παίρνουν κάτι που είναι συνηθισμένοι. Μπορούν να έχουν μπιφτέκια ή μπριζόλες επειδή οι πιο υγιείς λαοί μπορούν να γεμίσουν σε διάφορα άλλα μικρότερα πιάτα χωρίς να χάνουν τον εαυτό μας με την κύρια πορεία. Το συμβιβασμό είναι το κλειδί για όλα τα πράγματα, και η διαμονή υγιής κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν αποτελεί εξαίρεση.

Σχεδιάστε την ημέρα σας

Αν γνωρίζετε ότι θα πρέπει να περάσετε τα βράδια διασκεδαστική οικογένεια ή τους επισκέπτες, φροντίστε να ξυπνήσετε μια ώρα νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να πάρετε τις ημέρες για να ασκήσετε ρουτίνα μέσα. Ποιος ξέρει, μπορεί να βρείτε ακόμη και αυτό μετά από μερικές ημέρες προτιμάτε την άσκηση το πρωί πριν από την εργασία. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο τείνουν να το κάνουν αυτό για κάποιο λόγο. Σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας επιτρέπει να ασχοληθείτε με το άγχος και τα προβλήματα με ένα κεφάλι περισσότερο επίπεδο για το υπόλοιπο της ημέρας.

Διατηρείτε τα τρόφιμα χωριστά

Εάν έχετε μια οικογένεια που αγαπάει το σνακ, τότε προσπαθήστε να βρείτε μια άλλη περιοχή του σπιτιού για να βγάλετε όλα τα σνακ. Εάν μαγειρεύετε ή εργάζεστε στην κουζίνα, ίσως βρείτε τον εαυτό σας πιθανό να τραβήξετε μια χούφτα από ό, τι έχετε για τους καλεσμένους που δεν θα φάγατε κανονικά. Αλλά αν είναι έξω από το χώρο, είναι έξω από το μυαλό, και μπορείτε να πάτε για την ημέρα σας χωρίς μια μεγάλη αποσπούν την προσοχή σας σε πρόσωπο.

Channel Απογοητεύσεις σας

Εάν είστε κάτι σαν εμένα, έχετε μερικές νύχτες κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπου όλα τα άγχη σας καλύπτουν με σας και απλά θέλετε να εκραγεί. Εάν αισθάνεστε ότι μία από αυτές τις καταστάσεις έρχεται, απλά βάλτε τα πάντα κάτω και πηγαίνετε για ένα τρέξιμο. Ο μόνος χρόνος και η άσκηση θα σας επιτρέψουν να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε στο σπίτι με μια χαρούμενη και χαλαρή συμπεριφορά. Θυμηθείτε πάντα, είναι μόνο μερικές ημέρες!

Μάθετε περισσότερα για την εκπληκτική θεραπεία απώλειας βάρους

Όλα τα φυσικά συστατικά για τα καλύτερα αποτελέσματα!

Δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής

Εάν δεν έχετε το χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο για να προσπαθήσετε να κρατήσετε τις θερμίδες μακριά κατά τη διάρκεια των διακοπών, τότε θα ήταν πολύ καλό να δοκιμάσετε ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής όπως η διατροφή της αφρικανικής μάνγκο ή η διατροφή κετονών βατόμουρου. Αυτές οι δίαιτες είναι επιστημονικά σχεδιασμένες για γρήγορη απώλεια βάρους και συνιστώνται από σχεδόν όλους τους γιατρούς της τηλεόρασης. Δεν αντικαθιστούν την τακτική άσκηση καθαρά με βάση την υγεία, αλλά μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στην αύξηση της απώλειας βάρους αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο.

Κάντε το μέσα από τις διακοπές σας χωρίς να σπάσετε τη διατροφή σας ή τη ρουτίνα γυμναστικής και μπορείτε να θεωρήσετε τον εαυτό σας έναν επαγγελματία ενθουσιώδη για την υγεία! Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις εκεί έξω και πολλοί δεν είναι έτοιμοι για το έργο. Επίσης, διαβάστε αυτήν την κριτική για έναν απλό τρόπο, που μπορεί να σας βοηθήσει Απώλεια βάρους γρήγορα.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ