Αρχική » Η κυτταρίτιδα θεραπεία ALL » Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση του δέρματος που μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού. Σχεδόν κανένας άντρας δεν έχει κυτταρίτιδα, αλλά δυστυχώς περίπου το 90% των γυναικών επηρεάζεται από αυτήν την κατάσταση του δέρματος. Ο λόγος παραμένει ιδιαίτερα στον ιστό κολλαγόνου των γυναικών

Ενώ το κολλαγόνο των ανδρών είναι υπό γωνία, οι γυναίκες έχουν κάθετο συνδετικό ιστό κολλαγόνου. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της κυτταρίτιδας. Εάν η ροή του αίματος επιβραδύνει τον ιστό του κολλαγόνου διαχωρίζεται και επιτρέπει στο λίπος να έρθει στην επιφάνεια του δέρματος.

κυτταρίτιδα στους μηρούς

Η ηλικία σας και η κληρονομικότητα επηρεάζουν επίσης το πόσο ορατή είναι η κυτταρίτιδα σας. Ο μόνος τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι η μείωση της ποσότητας λίπους στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με φυσικούς τρόπους, μέσα από την άσκηση και τη διατροφή.

Οι ακραίες θεραπείες όπως η λιποαναρρόφηση και άλλες επεμβατικές ιατρικές διαδικασίες δεν συνιστώνται, επειδή μπορούν να αφήσουν σημάδια ουλής και η φυσική ελαστικότητα του δέρματός σας θα επηρεαστεί επίσης. Οι τοπικές κρέμες που ισχυρίζονται ότι καταπολεμούν την κυτταρίτιδα δεν μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το λίπος. Το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να αφαιρέσουν προσωρινά την υγρασία από το δέρμα σας και να το κάνουν προσωρινά πιο σφριγηλό. Αυτό μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας μόνο βραχυπρόθεσμα και δεν την απαλλάσσει πραγματικά.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ασκεί. Τα ειδικά workouts μπορούν να κάψουν επιπλέον λίπος και να ενισχύσουν τους μυς σας. Η άσκηση δεν θα περιορίσει μόνο τους μηρούς σας αλλά θα βελτιώσει επίσης την ευημερία και τη γενική υγεία σας.

Η απλούστερη μορφή η άσκηση περπατά τακτικά. Με έντονο ρυθμό, το περπάτημα μπορεί να κάψει περίπου 300 θερμίδες ανά ώρα και να τονώσει τους μυς του μηρού και του πυθμένα. Ένα καλό ξεκίνημα θα ήταν το περπάτημα έξι ημέρες την εβδομάδα ένα έως τρία μίλια. Μπορείτε επίσης να περπατήσετε σε διάδρομο, εάν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Μην ξεχάσετε να τεντώσετε τους μυς σας πριν και μετά την άσκηση.

Μια άλλη προπόνηση καλό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι το διάστημα ρουτίνα. Μπορείτε να κάνετε μια 12 16-λεπτά προπόνηση σε στατικό ποδήλατο σε εσωτερικούς χώρους ή μπορείτε να το κάνετε έξω από το περπάτημα ή το τρέξιμο. Ζεστάνετε σε χαμηλή ένταση για 3-5 λεπτά. Έχουν μια ταχύτητα ή αντίσταση διάρρηξης για 15 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας την αντίσταση ή την ταχύτητα από ένα μέτριο επίπεδο σε ένα βαρύ επίπεδο.

Τα επόμενα δευτερόλεπτα 45 ασκεί σε μέτρια ένταση. Επαναλάβετε για συνολικά 6 φορές τα διαστήματα 15 δευτερόλεπτα σκάσει άσκηση και 45 δευτερόλεπτα μέτρια προπόνηση. Κρυώσει για 3 5-λεπτά στο τέλος.

Kill κυτταρίτιδα σας για πάντα

Ελεγξε αυτό Φυσική θεραπεία κυτταρίτιδας!

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα Για πάντα!

Αντίστροφη βαθύ κάθισμα, μόνιμη Calf Raise, και Side Βήμα με Band είναι όλες καλές ασκήσεις για τους μηρούς και τους μυς πισινό και μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, καθώς και. Επίσης, διαβάστε αυτήν την κριτική για απλή θεραπεία, που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ
Kill κυτταρίτιδα σας για πάντα
Ελέγξτε αυτήν τη φυσική θεραπεία κυτταρίτιδας!
Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα!