Αρχική » Πόνος στις αρθρώσεις ALL » Πόνος αρθρίτιδας - Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση της αρθρίτιδας

Πόνος αρθρίτιδας - Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση της αρθρίτιδας

Είτε είστε ένα πρόσφατα διαγνωστεί με αρθρίτιδα ή ένα παλιό χρονόμετρο της αρθρίτιδας, διαβάζοντας τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές αρθρίτιδα θα σας δώσει περισσότερη ανακούφιση της αρθρίτιδας. Κάνοντας σταδιακές αλλαγές στο σας

Χάνοντας το υπερβολικό βάρος Δίνει Αρθρίτιδα Αρωγής

Εάν είστε ακόμη και εξ αποστάσεως πάνω από το βάρος, είναι πάρα πολύ σημαντικό να χάσουν επιπλέον βάρος. Χάνοντας μόνο 10 κιλά σωματικού βάρους παίρνει 30 60 σε κιλά πίεση από το γόνατο. Βρείτε τη σωστή διατροφή για σας, στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτές τις απλές αρχές: το κρατήσει σε ισορροπία, τρώνε συχνά σε μικρότερες μερίδες και αστυνομεύουν τις μερίδες σας:

Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα θα βοηθήσει τον πόνο αρθρίτιδας

Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα προκαλούν περισσότερο φλεγμονή των αρθρώσεων, ενώ τα ω-3 λιπαρά οξέα μειώνουν πραγματικά αρθριτικούς πόνους και φλεγμονές σας. Ως εκ τούτου, κομμένα σοβαρά κάτω: καλαμπόκι, ηλίανθο, κάρδαμο, σογιέλαιο, βαμβακέλαιο, πρόχειρα φαγητά, τα τηγανητά, και μαργαρίνες.

θεραπεία αρθρικού πόνου

ΦυσικόΘεραπεία αρθρικού πόνου!

Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!

Ελέγξτε την κριτική μας ...

Στη συνέχεια, τρώνε moreOmega-3 λιπαρά οξέα με την προσθήκη λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός και ο τόνος. Υπάρχει μια ποικίλουν αποτελεσματικό καθημερινό συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε Ισλανδία Υγείας. Επίσης, έχει πολλά άλλα οφέλη ..Κορίτσι με πόνο στο πόδι σε γκρίζο φόντο

Κάθε μέρα ρουτίνες

Έχετε μια φυσική θεραπευτής εξετάζει τις καθημερινές σας στάσεις της συνεδρίασης, το περπάτημα και στέκεται. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις βασικές δεξιότητες:

1) Ρυθμίστε τη θέση σας συχνά

2) κλίση Περιοδικά πλευρά του λαιμού σας στην άλλη, κάμψη και τεντώστε τα πόδια σας και να σφίξει τα χέρια σας.

3) Ρυθμίστε τον εαυτό σας. Πάρτε συχνά διαλείμματα και μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τις αρθρώσεις προκαλώντας πόνο αρθρίτιδας.

Άσκηση για τη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας

Ακόμα και εύκολη ήπια ανακούφιση αρθρίτιδας. Η άσκηση βοηθάει να θεραπευτεί μέχρι το κυτταρικό επίπεδο. Ακόμα και όταν έρχεσαι φλεγόμενος, μην σταματήσεις. Το σώμα σας απελευθερώνει τη δική του ανακούφιση πόνου και αντιφλεγμονώδη χημικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οι περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για τον πόνο της αρθρίτιδας διατάσεις περπάτημα, tai chi ή γιόγκα, χαμηλή αερόμπικ αντίκτυπου και αεροβική στο νερό Προσπαθήστε να ασκήσει λεπτά 150 την εβδομάδα, αλλά μόλις 20 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα δίνει ανακούφιση της αρθρίτιδας.

Do It Yourself Αρχική διορθωτικά μέτρα για την Αρθρίτιδα Αρωγής

Χρησιμοποιώντας θερμότητα για ζεστό ιστούς ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε επώδυνες περιοχές. Επίσης απορροφούν σε ένα ζεστό μπάνιο για την άμεση ανακούφιση της αρθρίτιδας. Στη συνέχεια, εάν έχετε πρήξιμο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το κρύο θεραπεία. Εφαρμόστε κρύα πακέτα ή

Πάρτε βελονισμός. Μια μελέτη απέδειξε ότι 570 ασθενείς έλαβαν αρθρίτιδα ανακούφιση του πόνου μέσω του βελονισμού. Η μελέτη μπορεί να διαβαστεί από κλικ σε αυτό το σύνδεσμο. Επίσης, το μασάζ θα δώσει αρθριτικές ανακούφιση .. δραστηριότητα Balance με περιόδους ανάπαυσης.

Χρησιμοποιήστε τοπικούς παράγοντες πόνου για πόνο αρθρίτιδας. Οι δύο πιο δημοφιλείς είναι οι εξής:

1) Τοπικοί παράγοντες που περιέχουν σαλικυλικά, τα ίδια συστατικά με την ασπιρίνη.

2) Τοπικοί παράγοντες με

Καψαϊκίνη: αυτά είναι αποτελεσματικά για πόνο αρθρίτιδας σε αρθρώσεις κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, όπως τα δάχτυλά σας, τα γόνατα και τους αγκώνες.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ