Πέντε ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας

Καλύτερη θεραπεία της κυτταρίτιδας

Όλα τα φυσικά συστατικά για τα καλύτερα αποτελέσματα!

Η άσκηση είναι πολύ βολική και είναι λιγότερο δαπανηρή από άλλες θεραπείες κυτταρίτιδας ή άλλες θεραπείες για αυτό το θέμα. Θα μπορούσε να προσφέρει πολλά οφέλη, αν και η υπόσχεση είναι μόνο να μειώσετε το βάρος σας και να μην το καταργήσετε τελείως. Τι είναι οι ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας;

Καλύτερη θεραπεία της κυτταρίτιδας

Όλα τα φυσικά συστατικά για τα καλύτερα αποτελέσματα!

μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας

Ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν τύποι ασκήσεων που δεν ωφελούν μόνο την εικόνα σας, αλλά και το δέρμα και τα μαλλιά σας επίσης. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της παροχής οξυγόνου στους συνδετικούς ιστούς. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε τις αρθρώσεις και τους μυς σας εύπλαστες και μπορεί να βοηθήσει στην σωστή κυκλοφορία του αίματος. Εδώ είναι πέντε ασκήσεις αποτελεσματικές στη μείωση της κυτταρίτιδας:

  1. Το περπάτημα. Εκτός από τη μείωση της κυτταρίτιδας, το περπάτημα συνιστάται επίσης για άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση και καρδιακές παθήσεις. Το περπάτημα είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να ωφελήσει τις περισσότερες περιοχές του σώματός σας όπως την πλάτη, το στομάχι, τα χέρια, τους ώμους και τους μυς του λαιμού σας. Περπατώντας γρήγορα, ενώ ταλαντεύετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 35 σε 45 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες σας, καθώς ο ιδρώτας βγαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  2. Κολύμπι. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος άσκησης που θα ενισχύσει όλες τις περιοχές του σώματός σας. Είναι ενθαρρυντικό και ψυχολογικά αναζωογονητικό. Η κολύμβηση δεν ασκεί μεγάλη πίεση σε κανένα από τα μέρη του σώματός σας, σε αντίθεση με τις άλλες πιο αυστηρές ασκήσεις.
  3. Callisthenics. Αυτή είναι μια άλλη μορφή άσκησης που περιλαμβάνει τακτικές κυκλικές κινήσεις. Βοηθά στην ενίσχυση του σώματός σας, ενώ παράλληλα αναπτύσσει το τέλειο σχήμα του. Αυτός ο τύπος ασκήσεων απαιτεί διάφορα είδη επαναλαμβανόμενων κινήσεων από τα διάφορα μέρη του σώματος όπως τα χέρια, τα πόδια και το κεφάλι. Εάν μόλις αρχίσετε να κάνετε αυτή την άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε την κίνηση μετρώντας μέχρι πέντε. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό όταν χρησιμοποιείτε ήδη τις ασκήσεις. Αν είναι δυνατόν, μην αφήνετε κανέναν να σας ενοχλεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, επειδή αυτό απαιτεί ταχύτερο μεταβολικό ρυθμό. Ο απαιτούμενος ελάχιστος ρυθμός για κάθε κίνηση είναι 25 έως 30 φορές.
  4. Τζόγκινγκ. Αυτή η μορφή άσκησης απαιτεί να τρέχετε με δική σας ταχύτητα. Αυτό είναι επωφελές για τη συνολική δύναμη του σώματός σας, ειδικά του καρδιαγγειακού σας συστήματος. Αυτό βοηθά στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος ενώ τονώνει τους μυς σας για να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Όταν κάνετε τζόκινγκ, πρέπει να φροντίσετε ώστε το κεφάλι σας να είναι άνετο και ο αγκώνας σας να έχει αφηρημένη κλίση μακριά από το σώμα σας, ώστε να μπορεί να κινείται ελεύθερα προς τα εμπρός και πίσω ρυθμικά.
  5. Προθέρμανση και ψύξη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, έτσι ώστε το σώμα σας να μην είναι συγκλονισμένο για τις έντονες ασκήσεις που θα εκτελέσετε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν σχεδιάζετε να εκτελέσετε κάποιες ασκήσεις είναι να μάθετε τις τεχνικές που θα επιτεθούν στους μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι και τις περιοχές ισχίου. Δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα επηρεάζει αυτά τα μέρη του σώματος, θα σας βοηθήσει αν επικεντρωθείτε σε αυτές τις περιοχές. Μην περιμένετε ποτέ ότι η άσκηση θα μπορούσε να απομακρύνει το θέαμα. Θα μπορούσε μόνο να το αφαιρέσει, αλλά σίγουρα θα βοηθήσει πολύ στη συνολική εμφάνισή σας.

Σχετικές Δημοσίευση

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από 5)
Φόρτωση ...

Καλύτερος κυτταρίτιδα Θεραπεία

Δύο δωρεάν μπουκάλι προσφορά!
1. Απίστευτο αποτελέσματα που διαρκούν
2. Ισιώστε πιο δύσκολες προβληματικές περιοχές σας
3. Όλα τα φυσικά συστατικά για γρήγορα αποτελέσματα
4. Λειτουργεί σε κάθε τύπο δέρματος
ΠΑΡ'ΤΟ ΤΩΡΑ!
Καλύτερη θεραπεία της κυτταρίτιδας
Κλειδί

Καλύτερη θεραπεία της κυτταρίτιδας

ΠΑΡ'ΤΟ ΤΩΡΑ!
Κάντε κλικ στο με