πόνο δάχτυλο

Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων

Φυσική Ομοιοπαθητική Θεραπεία! Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!

πόνο δάχτυλοΝομίζετε ότι είναι πολύ μικρά για να αναπτύξουν από κοινού πόνους στα δάχτυλά σας ήδη; Ακόμα και οι νέοι είναι επιρρεπείς σε πόνο δάχτυλο συνήθως επειδή τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται πολύ συχνά.

Οι κοινές αιτίες για τις αρθρώσεις δακτύλου μπορεί να οφείλεται σε:

Οστεοπόρωση: Αυτή είναι μια κατάσταση, όπου υπάρχει μια προοδευτική μείωση στην οστική μάζα και πυκνότητα. Η κύρια συνέπεια της οστεοπόρωσης είναι αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: επηρεάζονται Συνήθως περιοχές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι αστραγάλους, τα δάχτυλα, στους καρπούς κλπ Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των αρθρώσεων, που οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και ακινησία.
Τραυματισμός: Αθλητικές κακώσεις, κατάγματα, διαστρέμματα κλπ μπορεί να οδηγήσει σε πόνο δάχτυλο. Οι τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν στην εξάρθρωση των αρθρώσεων ή συνδέσμων δάκρυ, η οποία προκαλεί το δάχτυλο πόνο στις αρθρώσεις.

Βασικά, οποιαδήποτε κατάσταση που επηρεάζει το οστό ή μυϊκή δομή των αρθρώσεων των δακτύλων μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Παρακάτω είναι μερικά σπίτι με βάση τις θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν στη μείωση του πόνου το δάχτυλό σας σε μεγάλο βαθμό και να σας δώσει κάποια προσωρινή ανακούφιση:

Stretching Ασκήσεις:

Κάνει μια γροθιά, κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα και αφήστε τα δάχτυλα απαλά. Επαναλάβετε το ίδιο και για τέσσερις φορές σε κάθε χέρι.

Grip ασκήσεις ενδυνάμωσης:

Πάρτε ένα μαλακό και πιέστε τόσο σκληρά όσο μπορείτε με το ένα χέρι. Κρατήστε το ίδιο για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε το ίδιο για 10 φορές, σε κάθε χέρι.

Ανύψωση Ασκήσεις:

Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω στην επίπεδη επιφάνεια ενός τραπεζιού. Σηκώστε κάθε δάχτυλο και να το διατηρήσει στην άρση σημείο για λίγα δευτερόλεπτα και χαμηλώστε το. Επαναλάβετε το ίδιο για 12 φορές, σε κάθε χέρι.

θεραπεία-joint-πόνος-φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε την εφαρμογή θερμών και κρύων κομματιών στα δάχτυλά σας. Εναλλακτικό

η εφαρμογή ζεστού και κρύου συμπίεσης μπορεί να σας δώσει πολύ ανακούφιση. Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων σας είναι σοβαρός, επαναλάβετε τη διαδικασία atleast 3 φορές ημερησίως.

Εάν παρατηρήσετε κάποια φλεγμονή γύρω από το δάχτυλό κοινό σας, δοκιμάστε την εφαρμογή ενός αντι-φλεγμονώδη αλοιφή που θα σας δώσει άμεση ανακούφιση. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε επίσης, να απολαύσετε τα δάχτυλά σας σε χλιαρό, το αλμυρό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνα ελαιόλαδο σε αυτό και κάντε απαλό μασάζ τα δάχτυλά σας.

Αποφύγετε την άρση βαρέων αντικειμένων ή να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο δάχτυλό σας. Εάν ο πόνος σας είναι ακραία, δεν εγκατασταθούν σε παυσίπονα βαριά δόση για άμεση θεραπεία, αντί να το ελέγξετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας προτείνει την πιο κατάλληλη πορεία του φαρμάκου και θεραπεία.

Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων

Φυσική Ομοιοπαθητική Θεραπεία! Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!

Διατροφή, Συμπληρώματα και φαρμακευτική αγωγή

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του πόνου των δακτύλων. Αποφύγετε την κατανάλωση λευκής ζάχαρης, τυριού και λαχανικών όπως μελιτζάνα και ντομάτα. Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ωφέλιμη για τα άτομα με πόνο στις αρθρώσεις. Αυτή η διατροφή είναι νόστιμη και περιέχει ένα μείγμα ή λαχανικά και φρούτα. Είναι μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά. Το ελαιόλαδο και το έλαιο canola χρησιμοποιούνται στη μεσογειακή διατροφή. Επίσης περιλαμβάνει ψάρια σολομού, ψάρια τόνου κ.λπ., αντί για κόκκινο κρέας. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια θα βοηθήσουν κατά της φλεγμονής. Συμπεριλάβετε πολλά ασβέστιο και βιταμίνες, ειδικά, βιταμίνη D, στη διατροφή σας. Το γάλα είναι απαραίτητο για εσάς. Για τη βιταμίνη D, θα μπορούσατε να πάρετε τα απαραίτητα συμπληρώματα και να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο. Άλλα συμπληρώματα που συνιστώνται για τον πόνο στις αρθρώσεις είναι το πράσινο τσάι, το κουρκούμη, η πιπερόριζα και η θειική γλυκοζαμίνη. Κοινά φάρμακα για τη θεραπεία των πόνων των αρθρώσεων των δακτύλων είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τροποποιητές βιολογικής απόκρισης (που χρησιμοποιούνται με τη μεθοτρεξάτη). Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν κορτικοστεροειδή όπως πρεδνιζόνη για πόνους στις αρθρώσεις των δακτύλων.

Θυμηθείτε, τα χέρια και τα δάχτυλά σας είναι πολύ σημαντική. Έτσι, μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ακόμη και το ηπιότερο της πόνος στις αρθρώσεις, να αναλάβει άμεση δράση. Η ιδανική διάρκεια της θεραπείας για τον πόνο δάχτυλο περιλαμβάνει έναν συνδυασμό των φαρμάκων, την άσκηση, την ανάπαυση, η πρόσληψη της σωστής διατροφής και των συμπληρωμάτων.

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 4.22 από 5)
Φόρτωση ...

ΜΕΡΊΔΙΟ

Καλύτερος Πόνος στις αρθρώσεις Θεραπεία

Δύο δωρεάν μπουκάλι προσφορά!
1. Τίποτα τεχνητό ή χημικό
2. Τίποτα που δεν θα ενοχλήσει το στομάχι σας
3. Τίποτα δεν πρέπει να ανησυχείς
ΠΑΡ'ΤΟ ΤΩΡΑ!
Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων
Κλειδί

Καλύτερος Άρθρωση
Θεραπεία Πόνου


ΠΑΡ'ΤΟ ΤΩΡΑ!
Κάντε κλικ στο με