τον πόνο της αρθρίτιδας

Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων

Φυσική Ομοιοπαθητική Θεραπεία! Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!

 

αρθρίτιδα Πόνου

Κορίτσι με πόνο στο πόδι σε γκρίζο φόντο

αρθρίτιδα Πόνου

Είτε είστε ένα πρόσφατα διαγνωστεί με αρθρίτιδα ή ένα παλιό χρονόμετρο της αρθρίτιδας, διαβάζοντας τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές αρθρίτιδα θα σας δώσει περισσότερη ανακούφιση της αρθρίτιδας. Κάνοντας σταδιακές αλλαγές στο σας

Χάνοντας το υπερβολικό βάρος Δίνει Αρθρίτιδα Αρωγής

Εάν είστε ακόμη και εξ αποστάσεως πάνω από το βάρος, είναι πάρα πολύ σημαντικό να χάσουν επιπλέον βάρος. Χάνοντας μόνο 10 κιλά σωματικού βάρους παίρνει 30 60 σε κιλά πίεση από το γόνατο. Βρείτε τη σωστή διατροφή για σας, στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτές τις απλές αρχές: το κρατήσει σε ισορροπία, τρώνε συχνά σε μικρότερες μερίδες και αστυνομεύουν τις μερίδες σας:

Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα θα βοηθήσει αρθρίτιδα Πόνου

Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα προκαλούν περισσότερο φλεγμονή των αρθρώσεων, ενώ τα ω-3 λιπαρά οξέα μειώνουν πραγματικά αρθριτικούς πόνους και φλεγμονές σας. Ως εκ τούτου, κομμένα σοβαρά κάτω: καλαμπόκι, ηλίανθο, κάρδαμο, σογιέλαιο, βαμβακέλαιο, πρόχειρα φαγητά, τα τηγανητά, και μαργαρίνες.

Στη συνέχεια, τρώνε moreOmega-3 λιπαρά οξέα με την προσθήκη λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός και ο τόνος. Υπάρχει μια ποικίλουν αποτελεσματικό καθημερινό συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε Ισλανδία Υγείας. Επίσης, έχει πολλά άλλα οφέλη ..αρθρίτιδα Πόνου

Κάθε μέρα ρουτίνες

Έχετε μια φυσική θεραπευτής εξετάζει τις καθημερινές σας στάσεις της συνεδρίασης, το περπάτημα και στέκεται. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις βασικές δεξιότητες:

1) Ρυθμίστε τη θέση σας συχνά

2) κλίση Περιοδικά πλευρά του λαιμού σας στην άλλη, κάμψη και τεντώστε τα πόδια σας και να σφίξει τα χέρια σας.

3) τον εαυτό σας Pace. Κάντε συχνά διαλείμματα και να μην χρησιμοποιείτε πάνω από τις αρθρώσεις σας προκαλεί περισσότερα τον πόνο της αρθρίτιδας.

Άσκηση για τη μείωση των αρθρίτιδα Πόνου

Ακόμη και εύκολη ήπια ανακούφιση άσκηση αρθρίτιδα. Η άσκηση βοηθά στην επούλωση σε όλη τη διαδρομή προς το κυτταρικό επίπεδο. Ακόμα και όταν έχετε μια φωτοβολίδα-up, δεν σταματούν. Το σώμα σας απελευθερώνει τη δική ανακούφιση του πόνου και αντι-φλεγμονώδεις χημικές ουσίες κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οι περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για την τον πόνο της αρθρίτιδας Οι διατάσεις περπάτημα, tai chi ή γιόγκα, χαμηλή αερόμπικ αντίκτυπου και αεροβική στο νερό Προσπαθήστε να ασκήσει λεπτά 150 την εβδομάδα, αλλά μόλις 20 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα δίνει ανακούφιση της αρθρίτιδας.

Do It Yourself Αρχική διορθωτικά μέτρα για την Αρθρίτιδα Αρωγής

Χρησιμοποιώντας θερμότητα για ζεστό ιστούς ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε επώδυνες περιοχές. Επίσης απορροφούν σε ένα ζεστό μπάνιο για την άμεση ανακούφιση της αρθρίτιδας. Στη συνέχεια, εάν έχετε πρήξιμο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το κρύο θεραπεία. Εφαρμόστε κρύα πακέτα ή

Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων

Φυσική Ομοιοπαθητική Θεραπεία! Υγεία αρθρώσεις σας γρήγορα!

Πάρτε βελονισμός. Μια μελέτη απέδειξε ότι 570 ασθενείς έλαβαν αρθρίτιδα ανακούφιση του πόνου μέσω του βελονισμού. Η μελέτη μπορεί να διαβαστεί από κλικ σε αυτό το σύνδεσμο. Επίσης, το μασάζ θα δώσει αρθριτικές ανακούφιση .. δραστηριότητα Balance με περιόδους ανάπαυσης.

Χρησιμοποιήστε τοπικοί παράγοντες πόνο για τον πόνο της αρθρίτιδας. Οι δύο πιο δημοφιλείς είναι: 1) Επίκαιρα παράγοντες που περιέχουν σαλικυλικά, τα ίδια συστατικά όπως η ασπιρίνη. 2) Επίκαιρα παράγοντες με καψαϊκίνη: αυτά είναι αποτελεσματικά για τον πόνο της αρθρίτιδας στις αρθρώσεις κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, όπως τα δάχτυλα, τα γόνατα και τους αγκώνες σας.

 

Σχετικές Δημοσίευση

Βαθμολογήστε αυτό το post
1 αστεριών2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Δεν βαθμολογήθηκε ακόμα)
Φόρτωση ...

ΔΩΡΕΑΝ!

Καλύτερη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων

ΠΑΡ'ΤΟ ΤΩΡΑ!
Κάντε κλικ στο με